Семинар-практикум для педагогов на тему «Использование здоровьесберегающих технологий в ДОУ для оздоровления детей»
Цель: Использование здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе для сохранения и укрепления здоровья воспитанников с целью повышения профессиональной компетентности педагогов дошкольного образовательного учреждения. Задачи: 1 Создать ин
Посмотреть публикациюСкачать свидетельство о публикации
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 5» г. Сыктывкара
Семинар-практикум
Для педагогов
На тему «Использование здоровьесберегающих технологий в
ДОУ для оздоровления детей»
Выполнил:
Старший воспитатель –
Стогова Наталия Викторовна
Сыктывкар, 2018
Пояснительная записка
Цель:
Использование здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе для сохранения и укрепления здоровья воспитанников с целью повышения профессиональной компетентности педагогов дошкольного образовательного учреждения.
Задачи:
1 Создать информационное образовательное пространство путем использования эффективных форм работы повышения профессиональной компетентности и профессионального мастерства педагогов ДОУ в области оздоровления детей.
2 Совершенствовать качество образовательного процесса в ходе внедрения в практику педагогической деятельности ДОУ инновационных здоровьесберегающих технологий.
3 Содействовать становлению культуры здоровья педагогов ДОУ.
Предварительная работа:
Для качественного проведения семинара-практикума на тему «Использование здоровьесберегающих технологий в
ДОУ для оздоровления детей» была проведена следующая работа:
- Изучение, анализ теоретических аспектов по организации здоровьесюерегающей деятельности в ДОУ
- Поиск инновационных здоровьесберегающих технологий для внедрения в работу с детьми
- Подготовка презентации по инновационным здоровьесберегающим технологиям для оздоровления воспитанников ДОУ.
Оборудование:
Мультимедиа.
Ход семинара:
1 часть – «Мозговой штурм» - теоретические основы по организации здоровьесберегающей деятельности в ДОУ.
Вступительное слово старшего воспитателя Стоговой Н.В.
- Уважаемые коллеги!!! На слайде представлена цитата известного педагога В.А. Сухомлинского, в которой говорится о том, что забота и здоровье детей – это важнейший труд воспитателя и от того насколько будут здоровы дети, будет зависеть их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Формирование жизнеспособного подрастающего поколения – одна из главных задач развития страны. Здоровье – не все, но все без здоровья ничто! Если есть здоровье – человек радуется, спокойно живет, работает, учится, ходит в детский сад. Без здоровья нельзя жить, любить, нельзя быть красивым, обаятельным. Здоровье не существует само по себе, его нужно хотеть и уметь заботиться о нем. Если не следить за своим здоровьем можно его потерять. Сохранять и улучшать здоровье – огромная каждодневная работа, и начинается она с рождения. В настоящее время проблема сохранения психического и физического здоровья детей приобрела особую актуальность и внесена в приоритетное направление федеральной политики государства в области национальной безопасности России. Об этом свидетельствует созданные специальные федеральные целевые программы, а также широко рассматриваются вопросы разработки и использование здоровьесберегающих технологий в стратегии модернизации образования. Мы все с вами наблюдаем ухудшение состояние здоровья детей. И статистика показывает, что в России всего около 40% детей можно считать условно здоровыми. Первые шаги к здоровью, стремление к здоровому образу жизни, к познанию самого себя, формированию культуры здоровья делаются в дошкольном учреждении. Дошкольное образовательное учреждение создает условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья воспитанников. И для того, чтобы работа в этом направлении была качественной воспитатель сам должен быть носителем культуры здоровья и уделять достаточное внимание своему здоровью.
Воспитателям предложен ТЕСТ «ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ» - Приложение 1
Стогова Н.В. – Мозговой штурм мы начнем с определения понятий «Здоровье», «Технологии», «Деятельность», «Здоровьесберегающие технологии».
Вопрос – Дайте определение понятию «Здоровье»?
Стогова Н.В. – существует более 300 определений понятия «Здоровье». Ф.Энгельс в свое время сделал очень простое определение здоровья: «Здоровье – это то, о чем мы вспоминаем, когда его нет». Одним из самых популярных, емких определений является определение Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) – Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. В этом определении, с точки зрения ученых, виден некий идеал.
В начале нашего разговора мы уже отметили, что здоровье человека – одна из предпосылок счастья и его полноценной жизни. Не случайно на вопрос о том, что является более ценным для человека – богатство или слава, один из древних философов ответил: «Ни богатство, ни слава еще не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее богатого короля».
Здоровье детей и подростков – это фундамент, на котором формируется здоровье взрослого человека. Перенесенные болезни в детстве подтачивают этот фундамент, т.к. большинство из них не проходит бесследно и заканчивается, как правило, различными нарушениями здоровья: от незаметных невооруженным глазом структурно-функциональных сдвигов до инвалидности.
Вопрос – Что же такое технология и деятельность?
Стогова Н.В. – Технология – это совокупность методов и приемов, применяемых в каком-либо деле, мастерстве, искусстве, это инструмент профессиональной деятельности педагога, соответственно характеризующаяся качественным прилагательным педагогическая.
- Деятельность – это процесс (процессы) активного взаимодействия субъекта с объектом, во время которого субъект удовлетворяет какие-либо свои потребности, достигает цели.
Вопрос – Что же такое здоровьесберегающие технологии – это все те психолого-педагогические технологии, программы, методы, которые направлены на воспитание у детей культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирование представления о здоровье как ценности, мотивацию на ведение здорового образа жизни – данное определение предлагает Николай Ксенофонтович Смирнов – профессор Международной педагогической академии, заведующий кафедрой психолого-педагогических технологий охраны и укрепления здоровья Минобразования России.
- Здоровьесберегающие технологии, по мнению Валентина Дмитриевича Сонькина – профессора кафедры физиологии, - это:
Условия обучения и воспитания ребенка в детском садум (отсутствие стресса, адекватность требований, адекватность методик обучения и воспитания);
Рациональная организация учебного процесса (в соответствии с возрастными, половыми, индивидуальными особенностями и гигиеническими требованиями);
Соответствие учебной и физической нагрузки возрастным возможностям ребенка;
Необходимый, достаточный и рационально организованный двигательный режим.
- Под здоровьесберегающей технологией Аркадий Наумович Петров – доктор философских наук, президент Московского Центра биоинформационных технологий «Ноосфера» понимает систему, создающую максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития духовного, эмоционального, интеллектуального, личностного и физического здоровья всех субъектов образования (учащихся, воспитанников, педагогов и др.).
Вопрос – обозначьте основную цель здоровьесберегающих технологий?
Стогова Н.В. – Основная цель здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании применительно к ребенку – обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитаннику детского сада и воспитание валеологической культуры как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и охранять его, валеологической компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения, задачи, связанные с оказанием элементарной медицинской, психологической самопомощи и помощи.
Применительно к взрослым – содействие становлению культуры здоровья, в том числе культуры профессионального здоровья воспитателей ДОУ и валеологическому просвещению родителей.
Вопрос – Назовите факторы, влияющие на сохранение и укрепление здоровья человека, в том числе детей?
Стогова Н.В. – Многие исследователи и практики выделяют следующие факторы
Низкий уровень мотивации на сохранение и укрепление индивидуального здоровья. Это означает, самого здоровья человек не стремится взять на себя ответственность за здоровья. Рождаясь здоровым, самого здоровья человек не ощущает до тех пор, пока не возникнут серьезные признаки его нарушения. Теперь, почувствовав болезнь и получив облегчение от врача, он все больше склоняется к убеждению о зависимости своего здоровья именно от медицины.
Сужение понятия здоровья. Говоря о здоровье, часто имеют в виду его физическую составляющую, забывая о социально – психологической и духовно-нравственной составляющей понятие. Если обратиться к статистическим данным, то мы сможем найти данные по каким критериям:
1.Смертность
2.заболеваемость
3.Уровень физического развития.
А по критериям социально – психологической и духовно-нравственной составляющей понятия здоровья отсутствуют. К сожалению, в настоящее время еще не разработана комплексная система оценки уровня здоровья человека, охватывающая все его составляющего.
Воздействие неблагоприятных доля здоровья экологических факторов. Т.е. большая часть территории нашей страны – зоны экологического неблагополучия.
Воздействие неблагоприятных для здоровья антропогенных и техногенных факторов – это воздействие электромагнитных полей, сколько бытовых приборов в наших квартирах, а самое большее отрицательное влияние на наше здоровье оказывают мобильные телефоны, компьютеры, бытовая техника с большой мощностью. Поездка на транспорте вызывает «транспортное утомление». А как травмирующие на психику воздействуют средства массовой информации – ненужные рекламы, передачами со сценами насилия и убийств. Эти атрибуты городской жизни определяют происхождение значительной части неврозов, депрессивных состояний, психосоматических заболеваний, проявлений агрессии, роста потребления алкоголя и наркотиков.
Отсутствие целостной и целенаправленной системы формирования культуры здоровья населения. Сюда можно отнести:
5.1. Отсутствие последовательной и непрерывной системы обучения здоровью. На различных этапах возрастного развития человека получает информацию о здоровье в семье, детском саду, школе, больнице, из средств массовой информации и т.д. однако информация эта отрывочна, случайна, не носит системного характера.
5.2. Отсутствие интегративности, межведомственного подхода к решению проблем, связанных со здоровьем. В существующих программах, направленных на повышение уровня здоровья населения, в частности, субъектов образовательного процесса, как правило, прописано межведомственное взаимодействие, но на практике это осуществляется недостаточно.
5.3. Низкий уровень санитарно-гигиенической, просветительской работы. Существующая просветительская работа по вопросам здоровья, проводимая через средства массовой информации, популярными лекциями, изданием научно-популярной литературы, чаще всего ориентирует население преимущественно на лечение, а не предупреждение заболеваний.
5.4. Отсутствует мода на здоровье. Средства массовой информации мало внимания уделяют формированию гармонично развитого-физически и духовно-человека. Например, физический имидж человека (хорошее физическое развитие, стройность и т.п.) среди других важнейших показателей назвали 85% респондентов в США и лишь 25% мужчин и менее 40% женщин в России. У американцев при ранжировании 17 жизненных ценностей здоровье заняло первое место, а Россиян – десятое.
5.5. Мало внимания уделяется вопросам формирования культуры отдыха. Отсутствие такой культуры делает человека заложником непродуманного, не планируемого времяпрепровождения, толкает к стремлению «убить» время у телевизора, компьютера, алкоголизации и пр.
6. Несовершенство законодательной, нормативно-правовой базы, регламентирующей деятельность по охране здоровья населения. Законодательная и нормативная база, регламентирующая деятельность по охране здоровья дошкольников, достаточно разнообразна. В то же время она не обеспечивает в должной степени координацию действий и местных органов власти, правоохранительных, лечебно-профилактических, образовательных учреждений и учреждений Роспотребнадзора. Размытым остается и категория ответственности должностных лиц за здоровье населения, в том числе детей.
7. Недостаточная сформированность культуры здоровья у педагогов, неблагополучие их состояния здоровья. Если о здоровье детей говорят много и пытаются заниматься его сохранением и укреплением, то по проблеме здоровья педагогов заметных подвижек в практике ДОУ и школ не заметно. В этом вина как самого педагога, так и всей государственной системы, многие годы финансирующей образование и здравосохранение по остаточному принципу.
8. Качество жизни людей, по мнению многих исследователей и приводимым ими фактам, является основным здоровьесберегающим и наиболее эффективным комплексным фактором. Качество жизни граждан обеспечивается государством, экономическими, социальными и оздоровительными программами.
9. Наследственность.
10. Образ жизни, имеющий ведущее значение (60%) в сохранение и укреплении здоровья, подвластный во многом регулированию самим человеком.
Вопрос – назовите условия, представляющих потенциальную угрозу для здоровья детей.
Стогова Н.В. – Гигиенические условия:
1.1. Шум
1.2. Освещенность
1.3. Воздушная среда
1.4. Размер помещений
1.5. Дизайн, цвет стен
1.6. Используемые стройматериалы, краска
1.7. Мебель: размеры, цвет
1.8. Видеоэкранные средства – телевизоры
1.9. Пищеблок: ассортимент, качество пищи, организация питания
1.10. Качество питьевой воды, используемой в ДОУ
1.11. Экологическое состояние прилегающей к ДОУ территории
1.12. Состояние сантехнического оборудования.
II. Учебно-организационные условия (зависящие в большой степени от администрации ДОУ)
2.1. Объём учебной нагрузки, ее соответствие возрастным и индивидуальным возможностям ребенка.
2.2. Расписание занятий, распределение нагрузки по дням, неделям, в учебном году.
2.3. Организационно-педагогические условия проведения НОД (плотность, чередование видов учебной деятельности, проведение физкультминуток, упражнений для зрения и т.п.)
2.4. Объём физической нагрузки – по дням, за неделю, за месяц.
2.5. Медицинское и психологическое обеспечение ДОУ.
2.6. Участие родителей воспитанников в жизни ДОУ.
2.7. Стиль управления администрации.
2.8. Психологический климат педагогического коллектива.
2.9. Интегрированность ДОУ в окружающий социум, влияние других организаций на жизнь ДОУ.
2.10. Наличие/отсутствие системы работы по формированию культуры здоровья и здорового образа жизни детей.
2.11. Позиция и уровень компетентности руководства по вопросам сохранения и укрепление здоровье детей.
III. Психолого-педагогические условия (зависящие в большей степени от воспитателя).
3.1. Психологический климат в ДОУ, в группе, наличие эмоциональных разрядок.
3.2. Стиль педагогического общения воспитателя с воспитанниками
3.3. Степень реализации педагогом индивидуального подхода к воспитанникам
3.4. Особенности работы с «трудными детьми» в группе.
3.5. Соответствие используемых методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям дошкольников.
3.6. Степень ограничений в свободе естественных телесных, эмоциональных и мыслительных проявлений детей на занятиях (и вообще во время пребывания в ДОУ)
3.7. Личные, психологические особенности педагога, его характера, эмоциональных проявлений.
3.8. Состояние здоровья педагога, его образ жизни и отношение к своему здоровью
3.9. Обременение педагога собственными проблемами, его способность психоэмоционального переключения.
3.10. Степень педагогической автономии и возможности инновационной деятельности воспитателя.
3.11. Профессиональная подготовленность педагога по вопросам здоровьесберегающих образовательных технологий.
Вопрос – назовите критерии здоровья?
Стогова Н.В. – В настоящее время принято выделять несколько критериев (видов) здоровья:
1. Соматическое здоровье – текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития.
2. Физическое здоровье-уровень роста и развитие органов и систем организма.
3. Психическое здоровье – состояние психической сферы, основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию.
4. Нравственное здоровье – комплекс характеристик мотивационной и потребносто-инфармационной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе.
В упрощённом виде можно считать, что критериями здоровья являются:
Для соматического и физического здоровья – я могу;
Для психического – я хочу;
Для нравственного – я должен.
Вопрос- Назовите фундаментальный принцип медицины и педагогики?
Стогова Н.В. – «Не навреди!»
Вопрос – Назовите требования к организации непосредственно образовательной деятельности с позиции здоровьесбережения?
Стогова Н.В. – К основному требованию к организации НОД относится:
- Обстановка и гигиенические условия в групповом помещении: температура и свежесть воздуха, рациональность освещения, наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей и т.д.
- Количество видов образовательной деятельности
- Наличие и выбор места для проведения НОД.
- Наличие, содержание и продолжительность оздоровительных моментов на занятии.
- Физминутки, динамические паузы, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, массаж активных точек и т.д.;
- Наличие мотивации деятельности детей на занятии. Внешняя мотивация: оценка, похвала, поддержка, соревновательный момент и т.п. Стимуляция внутренней мотивации: стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу и т.п.
- Психологический климат на НОД.
- Наличие на уровне эмоциональных разрядок: шутка, улыбка, юмористическая или поучительная картинка, поговорка, небольшое стихотворение, музыкальная минутка и т.п.
Т.о. «Мозговой штурм» помог нам вспомнить и закрепить теоретический аспект по вопросам здоровьесберегающей деятельности.
2 часть – «Аукцион педагогических идей» - практическая часть.
Стогова Н.В. – тема нашего «Аукциона педагогических идей»-«Модернизация здоровьесберегающей деятельности в ДОУ для оздоровления воспитанников». В детском саду создана определенная система работы по оздоровлению воспитанников с использованием здоровьесберегающих технологий. Вашему вниманию будут представлены лота с новинками здоровьесберегающих технологий. Ваша задача оценить эффективность каждого лота с позиции внедрения данной здоровьесберегающей технологии в условиях ДОУ для оздоровления воспитанников. Максимальная оценка лота - баллов. Начинаем наш аукцион. Вашему вниманию предлагается 1 лот.
Коснырева С.В. – Виброгимнастика. Виброгимнастика относится к профилактической физкультуре. Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное кровообращение, устраняет скопление шлаков и тонизирует организм. Виброгимнастика показана детям, которые по ряду причин нельзя заниматься более активными движениями, и они обычно остро переживают это. Виброгимнастика может использоваться также как физкультурная минутка во время или после напряженной умственной деятельности. Упражнения виброгимнастики разработаны академиком А.А. Микулиным.
Нужно подняться на носки, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 сантиметр, и резко опуститься на пол. При этом происходит тоже самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх. Рекомендуется это упражнения делать не спеша, не чаще одного раза в секунду. Упражнение повторять 30 раз (30 сек), потом 5-6 секунд отдохнуть. Нужно так же следить за тем, чтобы каблуки отрывались от пола не более чем на 1 сантиметр, чтобы не было утомления стоп. Сотрясения не должно быть жесткими и резкими. Они должны быть такими, как при беге. При выполнении виброгимнастики следует покрепче сжать челюсти.
При каждом упражнении нужно делать не более 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не резко, чтобы они не отдавались болезненно в голове.
Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для позвоночника и его дисков виброгимнастика не представляет.
Общая длительность выполнения упражнения – 1минута. В течении дня можно проводить ее, смотря по обстоятельствам, 2-3 раза. Виброгимнастикой полезно заниматься людям, работающим стоя или сидя. Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняет тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к профилактическим видам физкультуры. Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма – это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).
Лот № 2 – представляет воспитатель Некрасова Л.В.
Некрасова Л.В. – Кинезиологическая гимнастика. Кинзиология – это наука о развитии головного мозга через движение. Древнекитайская философская система Конфуция (около 2700 года до н.э.) демонстрировала роль определенных движений для укрепления здоровья и развития ума. Известно, что старение организма начинается со старения мозга. Поддерживая мозг в состоянии молодости, мы не позволяем старится всему телу. Современные кинезиологические методики направлены на активизацию различных отделов коры больших полушарий мозга, что позволяет развивать способности человека или корректировать проблемы в различных областях психики. Развитие головного мозга ребенка начинается внутриутробно и активно продолжается после рождения. По исследованиям физиологов правое полушарие головного мозга – гуманитарное, образное, творческое – отвечает за тело, координацию движений, пространственное зрительное и кинестетическое восприятие. Левое полушарие головного мозга- математическое, знаковое, речевое, логическое, аналитическое – отвечает за восприятие слуховой информации, постановку целей и построений программ. Единство мозга складывается из деятельности двух полушарий, тесно связанных между собой системой нервных волокон (мозолистое тело). Мозолистое тело необходимо для координации работы мозга и передачи информации из одного полушария в другое. Нарушение мозолистого тела искажает познавательную деятельность детей. Ребенок в таком состоянии не может читать и писать, воспринимая информацию на слух или глазами. Значительную часть коры больших полушарий мозга человека занимают клетки, связанные с деятельностью кисти рук, в особенности ее большого пальца, который, у человека противопоставлен всем остальным пальцам. При подготовке детей к школе необходимо большое внимание уделять развитию мозолистого тела. Основное развитие межполушарных связей формируется у девочек до 7-ми лет у мальчиков до 8-ми-8,5 лет. Совершенствование интеллектуальных и мыслительных процессов необходимо начинать с развития движений пальцев и тела. Развивающая работа должна быть направлена от движений к мышлению, а не наоборот. Для успешного обучения и развития ребенка одним из основных условий является полноценное развитие в дошкольном детстве мозолистого тела. Мозолистое тело (межполушарное взаимодействие) можно развить через кинезиологические упражнения. Кинезиологические упражнения – это комплекс движений, позволяющих активизировать межполушарное воздействие. Упражнение необходимо проводить ежедневно. С начала дети младшего возраста учатся выполнять пальчиковые игры, от простого к сложному. После того как дети научились выполнять пальчиковые игры с пяти лет даем комплекс пальчиковых кинезиологических упражнений, состоящих из трех положений рук, последовательно сменяющих друг друга. Ребенок выполняет вместе со взрослыми, затем самостоятельно по памяти. Упражнение выполняется сначала правой рукой, затем левой, затем двумя руками вместе. При затруднениях взрослый предлагает ребенку помогать себе командами («кулак-ребро-ладонь»), произносимыми вслух или про себя. На развитие головного мозга еще влияют растяжки, дыхательные упражнения, глазодвигательные упражнения, телесные упражнения, упражнения для развития мелкой моторики, упражнения на релаксацию и массаж.
1.Растяжки
1. «Снеговик»
Представьте, что каждый из вас только слепленный снеговик. Тело твердое, как замерший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять. Сначала «тает» и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки и т.д. В конце упражнения ребенок мягко падает на пол и изображает лужицу воды. Необходимо расслабиться. Пригрело солнышко, вода в лужице стала испаряться и превратилась в легкое облачко. Дует ветер и гонит облачко по небу.
2. «Дерево»
Исходное положение сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватить их руками. Представьте, что вы – семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище, вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как и дерево и т.д.
2. Дыхательные упражнения
1. «Свеча»
Исходное положение – сидя за столом. Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.
2. «Дыши носом»
Подыши одной ноздрей и придет к тебе покой.
Исходное положение – о.с.
1- правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки, левой делать тихий, продолжительный вдох;
2- как только вдох окончен, открыть правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным освобождением от воздуха легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх.
3. Телесные упражнения.
1. «Перекрестное марширование»
Любим мы маршировать,
Руки, ноги поднимать.
Нужно шагать, высоко поднимая колени попеременно касаясь правой и левой рукой по противоположной ноге. Сделать 6 пар движений. Затем, шагать касаясь рукой одноименного колена. Сделать 6 пар движений. Закончить касаниями по противоположной ноге.
2. «Яйцо»
Спрячемся от всех забот,
Только мама нас найдет.
Сесть на пол, подтянуть колени к животу, обхватить их руками, голову спрятать в колени. Раскачиваться из стороны в сторону, стараясь расслабиться и т.д.
4. Упражнения на релаксацию.
1. «Дирижер»
Встаньте, потянитесь и приготовитесь слушать музыку, которую я сейчас включу. Сейчас мы будем не просто слушать музыку – каждый из вас представит себя дирижером, который руководит большим оркестром (включается музыка). Представьте себе энергию, которая течет сквозь тело дирижера, когда он слышит все инструменты и ведет их к чудесной общей гармонии. Если хотите, можете слушать с закрытыми глазами. Обратите внимание на то, как вы сами при этом наполняетесь жизненной силой. Вслушивайтесь в музыку и начинайте в такт ей двигать руками, как будто вы управляете оркестром. Двигайте теперь еще и локтями, и всей рукой целиком… Пусть в то время как вы дирижируете, музыка течет через все твое тело. Дирижируйте всем своим телом и реагируй на слышимые вами звуки каждый раз по-новому. Вы можете гордиться тем, что у вас такой хороший оркестр! Сейчас музыка кончится. Откройте глаза и устройте себе самому и своему оркестру бурные аплодисменты за столь превосходный концерт.
2. «Путешествие на облаке»
Сядьте удобнее и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните… я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгните на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуй, как ваши ноги, спина, попка удобно расположились на этой большой облачной подушке. Теперь начинается путешествие. Облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуете, как ветер овевает ваши лица? Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть облако перенесет вас сейчас в такое место, где вы будете счастливы. Постарайтесь мысленно увидеть это место как можно более точно. Здесь вы чувствуете себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное… теперь вы снова на своем облаке, и оно везет вас назад, на ваше место в классе. Слезьте с облака и поблагодарите его за то, что оно так хорошо вас покатало. Теперь понаблюдайте, как оно медленно растает в воздухе. Потянитесь, выпрямитесь и снова будьте бодрыми, свежими и внимательными и т.д.
5. Упражнения для развития мелкой моторики
1. «Домик»
Мы построим крепкий дом,
Жить все вместе будем в нем.
Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой руки. Отработать эти движения для каждой пары пальцев. (10раз).
2. «Ладошка»
С силой на ладошку давим,
Сильной стать ее заставим.
Пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться. То же самое для другой руки. (10раз).
6. Глазодвигательные упражнения.
1. «Взгляд влево вверх»
Правой рукой зафиксировать голову за подбородок. Взять в левую руку карандаш или ручку и вытянуть ее в сторону вверх под углом в 45 градусов так, чтобы, закрыв левый глаз, правым нельзя было видеть предмет в левой руке. После этого начинают делать упражнение в течении 7 секунд. Смотрят на карандаш в левой руке, затем меняют взгляд на «прямо перед собой». (7 сек). Упражнение выполняют три раза. Затем карандаш берут в правую руку и упражнение повторяется.
2. «Горизонтальная восьмерка»
Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы. Затем подключить язык, т.е. одновременно с глазами следить за движением пальцев хорошо выдвинутым изо рта языком.
Лот № 3 – воспитатель Друзь Н.И.
Друзь Н.И. – Закаливание воздухом наиболее доступное средство закаливания, которое подходит для всех детей. Воздушные ванны способствуют улучшению обмена веществ, повышают аппетит, нормализуют сон. В зависимости от температуры воздуха различают: теплые – от 20 и выше, прохладные – 16-19 и холодные ванны – 15 и ниже. Наиболее переносимыми являются теплые воздушные ванны. С них и следует начинать закаливание воздухом. Принимая прохладные и холодные воздушные ванны, нужно активно двигаться – ходить или выполнять упражнения. Воздушный душ как инновационный метод закаливания можно применять в детском саду. Одной из причин простудных заболеваний детей может быть неустойчивость их к сквознякам. Закаливание детей старше пяти лет с помощью воздушного душа вырабатывает у них устойчивость к сквознякам. Душ – это воздух комнатной температуры, а сквозняк несет воздух пониженной температуры.
Массовый воздушный душ проводится от бытовых настольных или напольных вентиляторов во время проведения физкультурных занятий или игрового часа. Единственное требование – дети не должны находиться постоянно под воздействием струи. Это достигает либо определённой работой вентилятора, либо проведением игр с активным перемещением детей по комнате, при котором они попадают в зону воздушного душа на короткие промежутки времени.
Так как активные игровые действия или спортивные эстафеты занимают лишь часть времени физкультурного занятия, воздушный душ применяют только во время их проведения.
Лот № 4 – воспитатель Глазьева Н.В.
Глазьева Н.В. – Водное закаливание оказывает на организм более мощное влияние, чем воздушное. Техника водного закаливания зависит от возраста малыша. Элементы водного закаливания следует вносить в обычные водные процедуры – умывание, купание, подмывание. Водные процедуры возбуждают нервную систему, поэтому их следует проводить после утреннего или дневного сна. Вытирание кожи после любой водной процедуры сухим полотенцем обеспечивает хороший ее массаж, способствует лучшему кровообращению, а, следовательно, и питанию.
Традиционными водными процедурами, которые проводятся в детских садах являются – обтирания, обливания, купание. Помимо традиционных можно использовать специальные методы закаливания водой.
Аппликации водой – можно проводить после физкультурных занятий – это похлопывание ладошкой рук, груди, спины друга, не обтираясь полотенцем, дети выполняют музыкально-ритмические, танцевальные упражнения под музыку, затем одеваются.
Воспитатель провела имитацию техники выполнения закаливания – аппликация водой.
Подведение итогов по результатам оценки лотов.
Стогова Н.В. – Т.о., мощным оздоровительным средством для детей дошкольного возраста является рационально организованная здоровьесберегающая деятельность. Здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании направлены на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования – задачи сохранения, поддержания здоровья и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей. Применение в работе здоровьесберегающих педагогических технологий повышает результативность воспитательно-образовательного процесса, формирует у педагогов и родителей ценностные ориентации, направленные на сохранение и укрепление здоровья воспитанников, а у ребенка – стойкую мотивацию на здоровый образ жизни.
Если нельзя вырастить ребенка,
Чтобы он совсем не болел,
То, во всяком случае, поддерживать у него
Высокий уровень здоровья вполне возможно.
Н.М. Амосов, академик.
Список литературы:
1. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. 2-е изд., перераб.-М.: Физкультура и спорт, 1990.-208с.
2. Богина Т.Л. Охрана здоровья детей в дошкольных учреждениях. М.: Мозаика-Синьез, 2005, - 6с.
3. Ерофеева Т.И., Современные образовательные программы для дошкольных учреждений//. М, 1999г. – 170, 99, 2-12 с.
4. Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительная технология ХХ1 века. / Авторы-составители Антонов Ю.Е., Кузнецова М.Н., Саулина Т.Ф. – М.: АРКТИ, 2000, С-88. Зелинская Д. Школа Здоровья-М, 1995, т.2. – 2-12
5. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Валеология. Культура здоровья. – Самара: Издательский Дом «БАХРАХ-М», 2003. – 272с.
6. Качмарчик Э.В. Маршруты здоровья. Информационные материалы по вопросам здоровьясбережения в образовательном учреждении. Серия «Образование и здоровье». Выпуск третий. / Э.В. Качмарчик, С.А. Уланова-Сыктывкар, 2005. -142 с.
7. Качмарчик Э.В. Лаборатория здоровьесбережения. Информационные материалы по вопросам здоровьесбережения в образовательных учреждениях Республики Коми. Вып. 7. / Э.В.Качмарчик, С.А.Уланова-Сыктывкар, 2008. – 168 с.
8. Лисицин Ю.П. Слово о здоровье. – М., 1986. – 192с.
9. Лисицин Ю.П., Полунина И.В. Здоровый образ жизни ребенка. – М., 1984. – 78с.
10. Овчинникова Т.С. Организация здоровьесберегающей деятельности в дошкольных образовательных учреждениях. – Санкт-Петербург: издательство КАРО, 2006г.
11. Сократова Н.В. Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей. – М.: Творческий Центр, 2005. – 131с.
ТЕСТ «Здоровый образ жизни»
(Москвина Л. Энциклопедия психологических тестов, 1996, - С.314-315)
1. Регулярно ли вы едите свежие фрукты и овощи? Да – 3 очка, нет – 0
2. Ограничиваете ли вы себя в употреблении животных жиров? Да – 5, нет – 0
3. Регулярно ли Вы едите волокнистую пищу, хлеб грубого помола или из отрубей?
Да-2, нет – 0
4. Ограничиваете ли Вы себя в употреблении сахара? Да – 3, нет – 0
5. Умеете ли Вы отдыхать и расслабляться? Да – 5, нет – 0
6. Есть ли у вас развлечения, помимо работы? Да – 4, нет – 0
7. Нравится ли вам ваша работа? Да – 4, нет – 0
8. Есть ли у Вас друг, которому вы полностью доверяете? Да – 3, нет-0
9. есть ли у Вас любимый человек? Да – 4, нет – 0
10. Считаете ли Вы, что должны более ответственны на работе? Да – 0, нет – 2
11. Вы считаете, что должны брать на себя меньше обязательств? Да-0, нет – 2
12. Часто ли Вы испытываете скуку? Да – 0, нет – 2
13. Вы курите? Да – 0, нет – 6
14. Вы курите меньше полпачки в день? Да – 2, нет – 0
15.Употребляете ли Вы алкоголь? Нет – 3, иногда – 2, нет – 0
16. Сколько Вы весите, Столько, сколько и должны – 5, до 6кг выше нормы – 4, на 6-12 кг выше нормы – 2, на 12 и более кг выше нормы – 0
17. Регулярно ли Вы делаете зарядку? Да – 2, нет – 0
18. Вы занимаетесь зарядкой, пока не болят мышцы? Да – 0, нет – 1
19. Нужно ли Вам снотворное, чтобы уснуть? Да – 0, нет – 1
20. Всегда ли Вы застегиваете ремень безопасности в машине? Да – 1, нет – 0
21. Часто ли Вы вынуждены покупать лекарства? Да – 0, нет – 2
22. Проверяете ли Вы хоть иногда свое артериальное давление? Да – 1, нет – 0
23. Бывают ли у Вас постоянные болезненные симптомы, и Вы при этом не обращаетесь к врачу? Да – 0, нет – 5
24. Занимаетесь ли Вы опасными видами спорта? Да – 0, нет – 3
25. Часто ли Вы беспокоитесь или волнуетесь? Да – 0, нет – 5
Ключ:
50-75 очков. Вы ведете здоровый образ жизни. Ваше здоровье не внушает опасения. Вам не о чем особенно беспокоится. Вам не страшны ни какие (даже магнитные) бури.
25-49 очков. Вам не обходимо изменить образ жизни! Постарайтесь сделать это как можно скорее, иначе Вас ожидают неприятности.
24-0 очков. Вам следует всерьез задуматься над тем, какой образ жизни вы ведете, и постарайтесь изменить его немедленно! Ваше здоровье в опасности!